無理は禁物だけれど、続けてきて良かった！
昨日、『ヨガ』レッスンに行ってきました…😀
３人お休みで、講師と５人の熟年女性でしたが
『女３人寄れば、かしましい』とはよく云った
もので、『わいわいがやがや』は、凄まじくて
『積雪がすごくて困った』とか、『高速バスが
燃えて、一般道が大渋滞』とか、日頃の鬱憤を
晴らすがごとく、話しまくるんです…😱
でも、その修羅場の雰囲気にすっかり馴染んで
共に騒いでいる私がいるのです…😁
静かな音楽が流れる中、先週１週間の出来事や
気づきを話して、ストレッチが始まりました。
私は身体が硬くて、両足を広く開くポーズや、
お尻をマットにつけて座る『割座』ができない
のですが、講師は『無理をせず、痛気持ちいい
くらいで』とか、『男性は、割座が難しいので
伸ばしたままでいいです』と云ってくれるので
お言葉に甘えさせてもらっています…😁
でも昨日は、ちいと無理をしてしまいました。
『半分鋤のポーズ (下図の左) 』から『肩立ちの
ポーズ (中央) 』にする時、両方の『二の腕』に
激しい痛みが走って、『鋤のポーズ (右) 』が、
出来なくなりました。
痛みを堪えていると、汗が出てきて、むかむか
してきちゃいました…💦💦💦
腕の力で、急に足を持ち上げたので、負担が
かかったのだと思います。
やはり、無理な動作は、禁物ですね。二の腕を
揉みながら、休んでいると、楽になりました。
習い始めて、まだ１０ヶ月、３５回目ですが、
回を重ねるごとに、身体が伸ばされて、柔軟に
なってきている感じがします。
これまで続けてきて良かったと思えるのです。
本日は、この辺で。
