笑いある、和やかな雰囲気の中でヨガを愉しむ！
毎週木曜日は、『ヨガの日』なんです…😀
優しい講師と、１０人の熟年女性に囲まれて、
いつも始まりは『わいわいがやがや』のお喋り
で『３人寄れば、かしましい』と云いますが、
その４倍の凄さなんです…😮
その後、講師から順に、この１週間の出来事や
気づきを話していくのです。
今回は、旅行に行ってこられた２人が、お土産
のお菓子を持ってきてくれました。
私は、両親との旅行の話をしようと思っていた
ので、『私も旅行に行ったのに、お土産を買っ
てこなくて…🙇…土産話で勘弁してください』
と話し始めると、みんな笑ってくれました…😁
３０分ほどが過ぎて、静かな音楽が流れる中、
ストレッチが始まりました。
私は身体が硬いのですが、回を重ねるごとに、
少しずつ、足腰が伸びていく感じがしました。
講師は、毎回新たなポーズを教えてくれます。
今回は、片足をもう一方の足にかけて、両手を
頭上に上げるポーズ (下図) をしてみたのですが
フラフラして今にも倒れそうになるのです…😱
呼吸をしながら、ゆっくりと身体を動かす運動
ですが、姿勢をまっすぐ保とうとするだけで、
じわっと汗がにじんできます。
ついに集中が途切れて、周りを見渡してみると
フラフラしている人もいて、あちらこちらから
笑い声が訊こえ、ついに講師も笑ってました。
最後は、部屋を暗くして、静かに瞑想をして、
１人ずつ感想を云ってから、終わるのですが、
講師は『笑いもあって、和やかな雰囲気の中で
これからも、ヨガを愉しみましょう』…と。
身も心もすっきりして、教室を後にしました。
本日は、この辺で。
