身体も心も、ほぐされて、愉しく続けられそう！
４月に入って、新学期が始まりますね。今年も
真新しい『ランドセル』を背負った新一年生が
登校する光景が、観られることでしょう。
かくいう私も、『ヨーガ・リラクゼーション』
という習い事を始めました。まぁ私の場合は、
ランドセルではなく『ヨガマット』を背負って
教室に入ると、先月の体験時にいたメンバーと
もう１人の女性が、集まってきました。
更衣室で着替えていると『わいわいがやがや』
が始まって、どうやらその女性は、数年前まで
参加していた顔見知りのようで、よもやま話に
花が咲いて、先日よりも、もっと賑やかに…😓
左隣の方が、『ヨガマットを買ったんですね』
と声をかけてくれて『どれくらいヨガを続けて
いるか』を訊くと、全員が何年も続けていて、
その方が１番短くて、３年と云うのです…😱
３ヶ月更新なので、私は更新せず家で、習った
ヨガを続けようと、今は考えているのですが、
皆さんは、ヨガを続けることの他に、仲間との
会話を愉しんで、ストレス発散にもなるので、
続けているのかもしれませんね。
前回と同様に１人ずつ、この１週間で起こった
ことや、感じたことを話し始めました。
ＩＴ化に戸惑いながら、受付画面を操作した、
ネットで切符を購入したことや、子供や孫達と
過ごした話、雪解けの庭や畑の土起こしなど、
普段の生活を話して、笑い合っていました。
ストレッチが始まると、雰囲気は一変し、静か
に流れる音楽と、講師の穏やかな声を聴いて、
深く呼吸をしながら、身体を伸ばしました。
体験の際は、力みすぎて気分が悪くなったので
今回は無理をしないで、呼吸をし続けることを
心掛けていると、手足や腰の筋肉が、すぅっと
伸ばされて、心地よさを感じました。
最後の瞑想を終えると、気分も良く、すっきり
としました。
優しい講師と、明るい人達に囲まれて、身体も
心もほぐされ、愉しみながら、続けられそうと
思いました。
本日は、この辺で。
